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つい食べてしまう・・・という方へ

食欲の秋と言われますが、ダイエット相談の中で「つい食べてしまう」「食べ過ぎてしまう」というお客様が多いように感じるので、今回はそのメカニズムと対策を簡単にお伝えします。
「つ い食べてしまう」という方の心理メカニズムとして、
「健康のために、食べ過ぎることはよくない」
という認識はあるのですが、目の前に自分の好きな物や残り物があると
「味見をしておかないと」
「捨てるのがもったいない」
などの意識が働いて、摂食行動に移ってしまうようです。