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とっておきの!秋の養生法まとめ

【秋の養生法~生活編~】

・早寝早起き ※凡事徹底が大切
・深呼吸 ※高い所から大声を出すと良い
・美酒美食 ※美味しいものを少しずつ頂く
・スキンケア ※自分に合った潤い成分補給
・日光浴  ※日照時間が短くなると体内で作られるセロトニン(幸せホルモン)が減少。また、セロトニンはメラトニン(睡眠ホルモン)の原料にもなるので、睡眠にも影響するかも。