2019年12月24日 空腹こそ名医！病気も治り、脂肪も燃える！！
脂肪っていつ燃えるかご存知ですか？それは「空腹」の時なのです。今回は空腹の大切さについて、ご紹介していきます。 効率よく脂肪が燃える条件 当店のコラムでも脂肪分解について、たびたびご紹介していますが、脂肪が燃える条件は「 …
2019年12月21日 年末太りしないため７つの心得
今回は【年末太りしないための心得】をお伝えします。 年末年始に何も対策しなければ、７６％の方が１〜２kg体重（脂肪）増加… という報告があります。 年末太りしない７つの心得 ⒈ ストレスをうまくコントロールしましょう 慢 …
2019年12月20日 漢方ダイエット４８歳Yさんの実践記録
漢方ダイエットとは ステップ①まず自分の太る体質（原因）や正確な体組成（現在地）をカウンセラーと一緒に把握していきます。 ステップ②漢方ダイエットに必要な漢方や栄養療法の製品を、その方に応じてご提案いたします。約３ヶ月間 …
2019年12月19日 痩せたいのに、飲食が増えて太ってしまった方へ
石川県白山市でダイエット、不妊、腸活、漢方相談を受けている、自然薬舗なおみやの直田弥丈です。 【ダイエットの魔の期間】 忘年会、女子会、家族会、クリスマス、お正月、新年会・・・この時期は、痩せたいと思っている方には“最悪 …
2019年12月13日 リバウンドの仕組み〜私、リバウンドしないので
本日、カウンセリングに来店されたKさま（４６歳） 過去にマイクロダイエットなど様々なダイエットに挑戦されて、リバウンドを繰り返してきました・・・ 今年の５月に６２kgから漢方ダイエット開始 約３ヶ月８月に目標の５５kg …
2019年11月29日 脂肪が落ちる漢方ダイエット（YouTubu動画)
2019年11月22日 私、リバウンドしないので！～糖質制限の光と影
ダイエットの定番になりつつある「糖質制限（オフ）」。減量効果が高いとされる一方で、長期的に続けられない、健康に悪い、危ない、リバウンドしやすいといった噂を耳にすることがあります。糖質を減らすと痩せるメカニズムや、食べてい …
2019年10月4日 腸活ダイエットを実践中のお客様の声
〇 Ｋさん５０代女性（教師） ・ダイエットのきっかけ ５０代半ばで、急に体重が増えてきた。また体調不良（口内炎や風邪など）が多くなり、治りが悪くなった。 ・腸活ダイエットの経過 ６０ｋｇからのスタートで約２ヵ月後に５４ｋ …
2019年9月7日 ダイエットに効果的な運動時間と組み合わせ
ダイエット相談のお客様からの質問で多いものが ①有酸素運動開始どのくらいで糖や脂肪が燃焼するか？ そして、②筋トレと有酸素運動の組み合わせが有効か？ まずは①について 有酸素運動は歩行や水泳などの全身運動を指し、骨格筋な …
2019年8月31日 排卵障害の改善につながる食事法
今回は患者様からご質問の多いPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）と食事の関係について。 実際に論文などを調べてみると下記の論文がありましたので和訳して書きます。 『朝食をしっかり、夕食を軽く食べることでPCOS女性の排卵率が高 …