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睡眠の質を高めて、心と体に潤いと自信が得られる「回復睡眠」をご存知でしょうか。 眠っている間は、深い睡眠と浅い睡眠が繰り返される 入眠すると、浅い睡眠(ノンレム睡眠ステージ1、2)を経て、深い睡眠(ノンレム睡眠ステージ3 …

この書は、相田みつをさんの言葉。この書には原型の「わけ合えば」という詩があります。 うばい合えば足らぬわけ合えばあまるうばい合えばあらそいわけ合えばやすらぎ うばい合えばにくしみわけ合えばよろこびうばい合えば不満わけ合え …

日頃、人や物事のマイナスの面ばかりが気になってしまうことはないでしょうか? そんな時は、「あの人は周りの人への気配りが素晴らしい」などと相手の長所を考えてみてはどうでしょう。 また、何かに失敗した時も「大事に至らなくて幸 …